Aplazar no es un problema de disciplina: lo que muestra la investigación de Cambridge

TVS News IA, supervisado editorialmente, presenta Aplazar no es un problema de disciplina: lo que muestra la investigación de Cambridge.

¿Te suena? Sabes exactamente lo que tienes que hacer y, aun así, ¿lo postergas? De repente, la cocina urge, el móvil resulta fascinante y el demonio interior se siente como un defecto de carácter. Pero no lo es, dice un investigador de Cambridge.

Quien posterga cosas constantemente suele ser tachado rápidamente de vago o indisciplinado. Sin embargo, detrás de la postergación rara vez hay falta de voluntad. Es más bien un tira y afloja en la cabeza: entre lo que deberíamos hacer y lo que nos tienta con más fuerza en ese momento. No es una excusa, sino el diagnóstico con el que un investigador de Cambridge profundiza en el fenómeno.

La buena noticia: quien reconoce qué fuerza está ganando en el tira y afloja interior puede contrarrestarla de forma específica. Ese es precisamente el núcleo de la investigación.

Por qué postergar no es un problema de disciplina

La mayoría de los manuales clásicos dicen: haz un plan, completa la lista, simplemente hazlo. Rara vez funciona, y hay una razón. Quien posterga de forma crónica rara vez tiene un problema de fuerza de voluntad, sino de una tensión interior. Esa tensión interior se interpone entre tú y la tarea, y por eso la disciplina por sí sola a menudo no basta.

Solo cuando entendemos de dónde viene la postergación podemos resolverla de forma específica. El tira y afloja interior no se gana con más presión, sino con más claridad.

Tres tipos que impulsan la postergación

La investigación distingue, según el investigador de Cambridge, diferentes detonantes: desde el preocupón hasta el perfeccionista y el adicto a la adrenalina. Dependiendo de qué tipo predomine en ti, el camino adecuado será distinto.

Quien, por ejemplo, no empieza siquiera por miedo a equivocarse tiene otras palancas a su disposición que alguien que solo se vuelve realmente productivo bajo presión de tiempo. ¿Qué papel juega en ti el tira y afloja interior?

Quien entiende qué hay detrás de su propia postergación también encuentra el camino adecuado para salir de ella.

Lo que realmente ayuda: primero entender, luego actuar

El primer paso, entonces, no es sentarse frente al escritorio, sino dirigir una mirada honesta hacia adentro. ¿Qué papel estoy jugando ahora mismo? ¿Preocupón, perfeccionista o adicto a la adrenalina? Solo a partir de ese autoconocimiento se puede contrarrestar de forma específica, en lugar de luchar con fuerza de voluntad bruta contra un tira y afloja en la cabeza que en ese momento estás perdiendo.

Puedes encontrar más sobre psicología y coaching personal en nuestros otros artículos.